Comment rester en forme aujourd’hui ?

Avec nos rythmes de vie qui prennent de plus en plus d'ampleur, le stress, les journées de 24h qui en paraissent le double, il est de plus en plus difficile de concilier notre emploi avec une pratique sportive. Pourtant vient le moment où il est nécessaire pour notre santé et notre bien-être de dire stop et de rééquilibrer tout ça.

Top chrono

Tout réside dans l'organisation, optimisez votre temps, ne vous perdez plus sur vos écrans ou limitez la durée que vous passez et perdez dessus vous permettra de vous dégager du temps pour vous. Avec la prolifération de réseaux sociaux, on se perd sur le net, il faut savoir qu'en général on passe 1h20 sur les réseaux par jour soit plus de 9h par semaine ! Difficile de dire qu'on manque de temps pour une activité sportive après ce constat.

Une-deux, une-deux

La motivation est le premier pas qui vous mènera à votre objectif, mais ne négligez pas le choix de votre activité. Tout ne peut pas vous correspondre. Les salles de sports ou autres vous proposent souvent une formule de découverte de plusieurs séances, n'hésitez pas à faire une sélection de plusieurs pratiques sportives pour vraiment choisir ce qui vous convient le mieux, le but est d'entretenir votre forme mais aussi de viser votre bien-être, les cours de yoga sont idéaux du débutant au confirmé.

Avec l'approche de l'été, l'envie d'aller en extérieur se fait sentir. Les dernières tendances vous pousseront vers le cross training qui allie renforcement musculaire et cardio-vasculaire, ou encore le running. Certaines enseignes ont bien compris l'intérêt de leurs clients et organisent des sessions en extérieur pour du fitness ou pilates, effectuées en petit groupe, elles sont très conviviales. Si toutes ses activités vous semblent trop compliquées ou trop « difficiles » pour votre petit corps, il est recommandé de marcher 1/2h par jour et pourquoi pas, par la suite se tourner vers la marche nordique quand vous aurez atteint un bon rythme. Allez, on se bouge !

J’arrête le sucre !

Cela fait plusieurs mois que je me sens plus fatiguée, stressée et que j’ai quelques petits problèmes de peau. L’une de mes amies, naturopathe, m’a laissé entendre que je mangeais peut-être trop de sucre. Sur ses conseils, j’ai donc décidé de réduire drastiquement ma consommation de sucre.

Le sucre, une drogue ?

D’après certaines études, le sucre serait une drogue au même titre que la cocaïne. Il est très facile d’y être accro. Il serait responsable de plusieurs maux comme le surpoids, la fatigue, l’obésité…. Je me pose alors plein de questions : si j’arrête le sucre, est-ce que je vais trembler comme un toxicomane en plein sevrage ? Vais-je enfin me débarrasser de ce petit bidon récalcitrant et de mes boutons ?

Le sucre est partout ! Si vous êtes comme moi et que vous regardez les étiquettes des produits que vous achetez, vous constaterez qu’il y en a même dans des endroits insoupçonnés ! Dans les plats tout prêts, les conserves, les sauces du commerce… Il n’y a pas que les bonbons et les pâtisseries qui sont responsables de mes kilos en trop, apparemment.

j'arrête le sucre avec les fraises

L’addiction au sucre peut provoquer du stress, des douleurs chroniques, de l’hypertension mais aussi des troubles de la mémoire. Arrêter le sucre, c’est donc pour moi essayer de reprendre le contrôle sur mon corps et sur mes émotions.

Est-ce que c’est difficile d’arrêter ?

D’après Emilie, mon amie nutritionniste, pas tellement. Il faut évidemment en passer par une période de sevrage plus compliquée, mais une fois votre corps habitué, il est facile de suivre certaines solutions pour vivre sans sucre mais sans avoir l’impression de se priver au quotidien.

j'arrête le sucreDur pour moi qui adore les glaces et les gâteaux au chocolat ! Pour réellement réussir à arrêter le sucre, il faut avant tout être mo-ti-vée ! Il faut savoir pourquoi vous voulez arrêter de consommer du sucre et réfléchir à tous les avantages et aux bienfaits de ce régime particulier.

Ce qu’il se passe quand on arrête le sucre

Force est de constater qu’après quelques semaines sans consommer de sucre, j’ai perdu deux kilos. Et ce malgré quelques excès de table ! Le sucre est, semble-t-il, l’aliment calorique de base. Trop en consommer entraîne la sécrétion d’insuline, l’hormone de stockage. Alors diminuer sa consommation fait baisser les apports caloriques et aide à perdre du poids, sans trop de difficulté.

récupérer de l'energie

Arrêter le sucre m’aide à avoir plus d’énergie. Je bénéficie aussi d’un meilleur sommeil et d’une plus grande concentration. Mes 8 heures de sommeil sont bien suffisantes et je me réveille reposée et pleine d’entrain. Je peux facilement enchaîner sur ma journée et m’occuper de Robin.

Avant, je pouvais dormir 10h d’affilée et me réveiller toujours aussi fatiguée. 10 jours après ma cure sans sucre, je me sentais plus en forme. Emilie m’a néanmoins prévenue que cela était peut-être psychologique et qu’il fallait donc que je m’accroche. Pas de glace à l’italienne pour me récompenser de mes nombreux efforts !

Après quelques semaines sans sucre, j’ai constaté que ma peau était plus belle, mon teint moins terne et les boutons moins présents. La peau est le relais du foie, alors s’il est mal traité, il n’élimine pas efficacement les toxines et vous vous retrouvez (comme moi) avec quelques petites imperfections qui vous gâchent la vie.

régime sans sucre pour une plus jolie peau

Je ne fais pas l’apologie d’un régime sans sucre mais cela peut valoir le coup d’essayer de diminuer votre consommation, comme je l’ai fait, et de voir les bénéfices que votre corps peut en tirer ! Il faut avant tout prendre conscience de son alimentation et se méfier des attitudes trop extrêmes. Il est conseillé de manger de tout mais avec modération.

Un espace bien-être pour décompresser

S'octroyer une pause détente et bien-être est aujourd'hui quasi obligatoire. La vie que nous menons tous est de plus en plus trépidante, les enfants, le travail, les soucis… Tout nous conduit à un stress, une fatigue. Dans un espace dédié à la détente comme à Lyon Plage, tout est prévu pour que les clients s'évadent enfin de leur quotidien.

Faire une pause bien méritée

Le décor et l'ambiance sont conçus pour favoriser la relaxation et oublier le bruit, la vie agitée. La musique douce, les parfums à base d'huiles essentielles, les massages, les lumières tamisées nous invitent à une véritable expérience sensorielle. Afin de profiter au mieux de tous ces bienfaits, réservez-vous une après-midi entière, ne restez pas seulement le temps du soin. Certains centres comportent des espaces annexes où l'on peut boire une tisane, un jus de fruits et surtout prendre son temps. Tout est prévu dans ces endroits pour vous mettre à l'aise. L'accueil est bienveillant et le service irréprochable. Avant même que les soins commencent, l'accueil personnalisé contribue déjà à votre bien-être. On s'occupe de vous. De nombreuses entreprises dirigent leurs employés vers des centres de détente, une façon de rester en forme plus longtemps.

Véritable parenthèse dans le quotidien

Le maître mot d'un centre de bien-être est la détente : baignoire balnéo, hammam, sauna, piscine, tout est réuni pour vous faire oublier les tensions. Aller dans ce genre d'endroit, c'est s'offrir un moment agréable, mais rien ne vous empêche d'y aller à plusieurs. Vous n'êtes pas obligé de quitter la France pour voyager, pour vous évader, chaque centre développe des soins spécifiques : vertus de la vigne, boue marine… Jaccuzi, piscine, sauna, parcours d'hydromassage, institut de beauté, cardio-training, tennis… Un cadre idéal pour retrouver la forme et la sérénité, des espaces qui répondent à tous les besoins. Chaque personne peut en effet bénéficier de tout un équipement spécialement conçu pour apporter un maximum de bien-être et de relaxation.

Epilation à la cire ? Aïe, ça brûle !

Selon le vieil adage, il faut souffrir pour être belle. Alors si on veut bien passer par la case beauté, en revanche, on préfère éviter la douleur. Pourtant, cela arrive souvent : Quelle femme pratiquant pour la première fois, ou n'étant pas expérimentée dans l'épilation à la cire ne s'est pas déjà brûlée ? 

Que faire en cas de brûlure à la cire ? 

Si vous souffrez d'une brûlure à la cire, vous allez voir qu'il existe plusieurs moyens efficaces et dont vous pouvez disposer facilement pour soulager la douleur et soigner votre brûlure. Déjà, dans un premier temps, il est urgent de rafraîchir la peau sous l'eau froide. 15 ou 20 minutes devraient suffire, mais n'hésitez pas à laisser la peau brûlée plus longtemps si vous sentez que cela n'est pas assez. L'eau froide, au contact de la cire la durcira; ce qui la rendra plus facile à enlever. Quand on souffre, ce n'est pas négligeable de s'éviter des douleurs supplémentaires ! Une fois la cire enlevée, vous pourrez constater l'étendue des dégâts. Pour plus de précautions, remettez la peau exposée sous l'eau froide. 

Des plantes efficaces pour soigner les brûlures à la cire.

Peut-être en avez-vous chez vous, parce qu'elle est très tendance et ses bienfaits ne sont plus à démontrer : l'aloe vera ! Si, vous savez, cette plante à feuilles épaisses. Eh bien, si vous en avez une chez vous, il vous suffit de couper une feuille en deux et d'appliquer l'espèce de gélatine qui en sort, directement sur la peau abîmée. Cicatrisante, apaisante, réparatrice, l'aloe vera a tout bon pour guérir une brûlure à la cire. Si vous êtes adepte des produits de beauté à faire vous-même et que vous vous aimez au naturel, vous possédez sans doute de l'huile essentielle de rose. Appliquée généreusement sur la peau brûlée, elle formera une couche protectrice grasse qui favorisera la cicatrisation. Un sachet d'infusion à la camomille peut également faire l'affaire. Laissez infuser longtemps, laissez tiédir et appliquez le sachet directement sur la peau. Bien entendu, protégez votre peau et répétez ces soins aussi longtemps que nécessaire jusqu'à disparition complète de la lésion.

La chirurgie esthétique nous aide à appréhender la vie sous de meilleurs auspices

La chirurgie esthétique est un domaine de plus en plus prisé en France, mais aussi dans le monde entier. L’image que l’on renvoie aux autres, aujourd’hui, nous domine, et le regard des autres ou notre propre reflet reste assez difficile à vivre, surtout pour certaines personnes, qui n’arrivent pas à s’assumer, même si leurs défauts sont très minimes, voire à peine visibles. Dans ce cas là, notre reflet peut poser problème, surtout envers nous-mêmes, c’est la raison pour laquelle, certains individus pensent à la chirurgie esthétique pour gommer leurs défauts.

La chirurgie peut nous aider à avoir une vie meilleure

Notre bien-être est important, c’est pourquoi pour vivre bien, nous devons nous sentir bien avec nous-mêmes. Pour cela, nous pouvons nous faire aider par un chirurgien esthétique, qui pourra corriger nos défauts. Que nous voulions une abdominoplastie, une liposuccion, mettre des prothèses mammaires, une rhinoplastie, des soins anti-âge du visage ou autres, nous pourrons compter sur le professionnalisme et les compétences d’un chirurgien et de son équipe médicale.

Nous savons que le physique est important de nos jours, alors grâce à un expert, nous pourrons nous sentir mieux dans notre corps et dans notre esprit. Cela nous apportera un certain bien-être, qui est loin d’être négligeable si nous désirons changer, et avancer vers une vie meilleure.

Des spécialistes à nos côtés

Quelle que soit notre demande, nous serons entourés par une équipe médicale complète, expérimentée, et par un chirurgien dont la réputation n’est plus à faire. Les services proposés s’adapteront en fonction de nos soins, et tout sera fait pour que nous nous sentions au mieux. Alors si nous souhaitons une réduction mammaire, une greffe de cheveux, un lifting ou autres encore, nous pourrons en discuter avec notre chirurgien esthétique lors d’un premier rendez-vous.

Nous pourrons alors discuter de notre projet, et lui seul, sera en mesure de répondre à nos questions et de nous informer comme il se doit sur l’intervention à réaliser. Grâce à un matériel performant et très sophistiqué, nous pourrons profiter du meilleur de l’établissement, qui est agrée pour la chirurgie plastique, reconstructrice et esthétique et des talents de tout le staff médicale.

Bio jusqu’à la racine des cheveux

Avec toutes les actualités qui sont tombés au niveau des perturbateurs endocriniens au niveau des cosmétiques de plus en plus de personnes essaient de repartir vers des produits plus sains ou moins risqués pour la santé. Le but n'est plus de paraître, mais vraiment d'allier le bien-être dans le respect de l'environnement et qui ne nous mette pas en danger. 

Le Bio est partout

Et oui, il ne concerne plus uniquement l'alimentaire, on en trouve dans tous les rayons de nos supermarchés et les cosmétiques ne sont pas en reste. Nombreuses sont les enseignes qui se spécialisent dans ces produits bien sous tout rapport. Mais qu'est-ce que c'est exactement ? Pour avoir le droit d'apposer le logo qui signale un produit « bio » il faut que toutes les étapes de production répondent aux réglementations du label « AB ». 

Un secteur qui s'installe doucement, mais sûrement concerne le soin de nos cheveux. On penserait que c'est un concept précurseur dans le milieu cosmétique pourtant si l'on y réfléchit bien comment faisaient-ils y a quelques siècles de ça ? C'est un retour aux sources, telles que la coloration au henné utilisée par nos ancêtres et qui vient tout droit du Moyen-Orient sa réputation n'est plus à faire.

Le DIY

Do it yourself, le fait maison pour la traduction est une communauté qui prend de l'ampleur sur les réseaux sociaux et dans les médias. Dans l'idéal, utiliser des produits naturels dont vous avez connaissance de la composition. La plupart des recettes sont de base des trucs et astuces de nos Grands-mères, attention cela dit à ne pas faire tout et n'importe quoi, certains produits sont à manipuler avec beaucoup de parcimonie comme les huiles essentielles par exemple. Le but n'étant pas de causer du tort à votre peau ou vos cheveux, mais bien de vous sentir bien sans nuire à votre santé ni à l'environnement.